職場養(yǎng)生
怎樣喝水更健康
喝水的最佳時間：早起后喝水
人體在每晚約流失450ml的水分，早起后身體是處于缺水狀態(tài)，在吃早餐前先喝一杯新鮮的溫水是最好不過了，這樣能使血液得到稀釋，讓身體脫離缺水狀態(tài)，愛美的女性可以喝一杯蜂蜜水或是檸檬水能起到排毒養(yǎng)顏的作用。
喝水的最佳時間：飯后半小時喝水
女性在吃完飯后不要馬上喝水，否則會稀釋胃液，減弱蛋白酶的活性，進而影響消化功能。女性在飯后半小時喝水就不用擔(dān)心此現(xiàn)象發(fā)生，但飯后半小時不能大量喝水，也不能喝水過急或過快，對腸胃不好，喝200ml水為宜，記住要小口喝水。
喝水的最佳時間：下班前喝水
上班族的女性經(jīng)過了一天的工作，此時身體已是處于疲憊狀態(tài)，在下班之前喝小杯水能喚醒疲憊的肌膚，放松肌肉，而且因為忙碌的工作而忘記喝水的女性來說下班前喝杯水更是顯得尤為重要了。
喝水的最佳時間：洗澡后喝水
但要注意的是，在洗澡過后，身體血管擴張，血流量增加，這時喝水不能喝太快，要小口地喝下一杯溫水才最健康，而且洗澡最好的睡前的1-2小時前進行，臨睡前洗澡也是不好的習(xí)慣。
除了這幾個特別的時間段女性要注意喝水外，其他時間內(nèi)也不要忘記補水，千萬不要等到口渴再來喝水，因為口渴時你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，另外，建議雖新鮮的溫水的最好，喝水時切勿過急，小口喝水是最保健的方法，這樣才有益于女性健康。
返回 2015-11-13
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