職場(chǎng)風(fēng)云變化，下一刻會(huì)發(fā)生什么事請(qǐng)，沒有人說得準(zhǔn)。但是，只要自己有著堅(jiān)實(shí)的能力，就能夠處變不驚。那么，在職場(chǎng)就要培養(yǎng)相應(yīng)的能力。

定位人生的能力

你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體職場(chǎng)壓力無關(guān)，其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大，對(duì)很多職場(chǎng)壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面。獵頭公司接觸的優(yōu)秀人士，都是對(duì)自己的職場(chǎng)規(guī)劃、人生定位很清晰的人，只有這樣，你才會(huì)有目標(biāo)。

調(diào)整心態(tài)的能力

要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力應(yīng)盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。一個(gè)人常保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

自我反省的能力

對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)業(yè)務(wù)指標(biāo)壓力時(shí)可以自問，如果沒做成又如何?這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。

管理時(shí)間的能力

工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法，卓眾獵頭認(rèn)為就是要進(jìn)行良好的時(shí)間管理，不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。

在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)彈鋼琴.對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。

人際溝通的能力

平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對(duì)。

自我提升的能力

既然壓力的來源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。

通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦會(huì)了、熟了、清楚了，壓力自然就會(huì)減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。

活在今天的能力

壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。